Przywracanie wartości[zdjęcie: www.sxc.hu]

Ćwiczenie 1. Określ straty w sferze wartości, do których doprowadziło Cię uzależnienie.
Co było dla Ciebie ważne zanim zacząłeś / zaczęłaś pić?
_____________________________________________________________________________

Co się stało z tym wartościami od czasu, gdy zacząłeś / zaczęłaś pić?
_____________________________________________________________________________


Ćwiczenie 2. Zobacz zmiany
Wypisz to, co było oraz jest teraz dla Ciebie najważniejsze?

kiedyś: _________________________________    teraz: ______________________________________

 

kiedyś: _________________________________    teraz: ______________________________________

 

kiedyś: _________________________________    teraz: ______________________________________

 

kiedyś: _________________________________    teraz: ______________________________________

 

kiedyś: _________________________________    teraz: ______________________________________


Ćwiczenie 3. Identyfikacja wartości
Co motywuje Cię do działania, sprawia, że „chce Ci się chcieć”?
_____________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Z czego możesz zrezygnować, nic przy tym nie tracąc? Wykreśl to.

Co z wymienionych wartości jest najważniejsze? Postaw przy tym „1”.


Ćwiczenie 4. Zaplanuj zmianę 
Wymień 3 sposoby, którymi może osiągnąć najważniejsze, wybrane przez Ciebie wartości:
1. _____________________________________________________________________________

2. _____________________________________________________________________________

3. _____________________________________________________________________________

test offcanvas

test offcanvas

©2015-2020 Gabinet Terapii Uzależnień PRO-Intra

Free Joomla! templates by Engine Templates

Używamy cookies, aby poprawić naszą stronę internetową oraz ułatwić Użytkownikom korzystania z niego. Cookies wykorzystywane do istotnego działania tej strony zostały już ustawione. Aby dowiedziec sie wiecej o plikach cookie, ktorych uzywamy i jak je usunac, zobacz nasza Polityka Prywatnosci.

  Akceptuje ciasteczka z tej strony.
EU Cookie Directive Module Information