Spis treści

cz. 3

 

Coach: Napisałaś wcześniej: "staram się zrobić coś więcej" "staram się nie zapomnieć". „nic się nie stanie jak zapomnisz”. Co się dzieje, jak to czytasz?

Klient: smutek, że samo staranie nie wystarcza

Coach: I jak reaguje mózg? Jak biedny ma zareagować?

Klient: że muszę zrobić coś więcej

Coach: musisz, czy chcesz?

Klient: chcę by się więcej nie powtarzały sytuacje, które sprawiają, że jestem smutna

Coach: co możesz zrobić w tej sytuacji? co chcesz zrobić w tej sytuacji? chcąc poprawić zapamiętywanie? I by czuć się radośnie?

Klient: nie tylko próbować, ale przede wszystkim działać

Coach: jak działać? masz teraz przed sobą jakieś ważne zadanie, do którego podchodzisz wg 2 schematu (jak do nauki)?  Pomyśl o nauce, albo pracy domowej. Coś ze starego schematu (B). Przywołaj przed sobą obraz tej sytuacji :) Co się dzieje?

Klient: zdenerwowanie, niepewność.

Coach: a obraz taki jak dotąd?

Klient: nie

Coach: co się dzieje? czego doświadczasz? co się zmieniło?

Klient: teraz jestem w tym miejscu obecna i odczuwam strach tak jak by się to działo

Coach: czego się boisz? co się dzieje, kiedy odczuwasz strach?

Klient: boję się konsekwencji jakie mnie czekają za moje niedbalstwo, ale czuję, że mogę to zrobić realnie, czuję że ten strach nie jest taki groźny

Coach: jak wygląda motywacja, energia? radość? nastawienie do zadania? wyobraź sobie sytuację, o której

Klient: jak już się znajduję w tej sytuacji tak naprawdę ja (w tym obrazie, który widzę) to czuję, że jestem wstanie to zrealizować

Coach: i jak motywacja, energia, radość?

Klient: motywacja wzrosła, poczułam energię do tego by to zrealizować

Coach: teraz zastąp słowa: "spróbuję", "nie powtórzę tego błędu" oraz "mogę to poprawić nic się nie stanie" innymi słowami. np. "zrobię to", "jest to dla mnie ważne, by zapamiętać", "to była lekcja, z jakiej wyciągam wnioski", "to dla mnie ważne, czekam z niecierpliwością". Napisz co wymyśliłaś, jak zastąpiłaś te 3 twierdzenia.

Klient: zrobię to, nie ma na co czekać. Jest to dla mnie ważne by postawić krok dalej. Przezwyciężyć swoje obawy czuję, że chcę już teraz załatwić tę sprawę i stawić czoło swojej niewiadomej.

Coach: jak się czujesz?

Klient: czułam , że chcę to szybko zrealizować. Czuję ulgę, radość

test offcanvas

test offcanvas

©2015-2020 Gabinet Terapii Uzależnień PRO-Intra

Free Joomla! templates by Engine Templates

Używamy cookies, aby poprawić naszą stronę internetową oraz ułatwić Użytkownikom korzystania z niego. Cookies wykorzystywane do istotnego działania tej strony zostały już ustawione. Aby dowiedziec sie wiecej o plikach cookie, ktorych uzywamy i jak je usunac, zobacz nasza Polityka Prywatnosci.

  Akceptuje ciasteczka z tej strony.
EU Cookie Directive Module Information