Spis treści

ROLA UCZUĆ W NLP I COACHINGU
Jak już wspomniałem, kontakt z uczuciami odgrywa ogromną rolę w coachingu. Zna-czenie dotyczy tutaj każdej ze stron relacji coachingowej- z jednej strony kontakt z uczu-ciami jest niezbędny coachowi, terapeucie, z drugiej – jest elementem wpływający na po-ziom, zakres uczestnictwa coachee. Zajmijmy się przez chwilę znaczeniem uczuć w pracy Klienta.
Ćwiczenie: Uczucia w kontakcie
Przez moment przyjrzyj się relacji z drugą osobą, która budzi w Tobie negatywne emocje. Zatrzymaj się na chwilę. Określ natężenie emocji, które odczuwasz, w skali 1 (najsłabsza) – 10 (ogromnie silna). Zapisz lub zapamiętaj tę wartość.
Teraz zamknij oczy i przypomnij sobie szczegółowo sytuację, która obudziła w Tobie niepokój, albo niechęć. Zwróć uwagę na to, jak patrzysz w pamięci na daną sytuację. Czy widzisz to „swoimi oczami”, z wewnątrz, tak, jakby działo się to właśnie teraz? Jeśli tak, to z uwagą rozejrzyj się w swojej pamięci, zobacz szczegóły. Co dzieje się z emocjami? Ponownie określ natężenie emocji w skali 1 – 10, zapamiętaj, lub zapisz.
Teraz w swojej wyobraźni zbuduj ekran, lub scenę. Zrób tak, aby spojrzeć na to, co się zadziało okiem widza, czy reżysera. Widzisz siebie oraz osobę, z którą relacja wzbudziła wiele emocji. Przyjrzyj się raz jeszcze sobie, tej osobie i samej relacji. Co teraz dzieje się z emocjami? Jakie jest ich nasilenie?
Teraz zanotuj sobie to, co zostało przed Tobą odkryte. Zaznacz poziom emocji w skali 1 – 10 w chwili:
- przypomnienia sobie sytuacji pełnej emocji: ______
- wejścia w wyobraźni w tę sytuację, patrzenie na nią swoimi oczami: ______
- spojrzenie na tę sytuację z roli widza, reżysera (widząc zarówno siebie, jak i drugą osobę): ______
Jeżeli zauważasz różnicę to oznacza, że właśnie poznałaś, lub poznałeś znaczenie tzw. pozycji percepcyjnych. Mechanizm jest prosty: więcej emocji odczuwasz, kiedy patrzysz na dane wydarzenie, lub osobę swoimi oczami. Zmiana perspektywy do roli widza, czy reżysera sprawia, że natężenie emocji zmienia się, słabnie.
Co możesz zrobić z tą wiedzą?
- Chcąc nabrać dystansu do jakiegoś zdarzenia, lub osoby, spójrz na daną sytu-ację z roli widza.
- Jeżeli chcesz zrozumieć druga stronę danej relacji, „wejdź” w nią w roli drugiej osoby, spójrz na to swoimi oczami.

 

test offcanvas

test offcanvas

©2015-2020 Gabinet Terapii Uzależnień PRO-Intra

Free Joomla! templates by Engine Templates

Używamy cookies, aby poprawić naszą stronę internetową oraz ułatwić Użytkownikom korzystania z niego. Cookies wykorzystywane do istotnego działania tej strony zostały już ustawione. Aby dowiedziec sie wiecej o plikach cookie, ktorych uzywamy i jak je usunac, zobacz nasza Polityka Prywatnosci.

  Akceptuje ciasteczka z tej strony.
EU Cookie Directive Module Information