Spis treści

PRAWO DO UCZUĆ
„W życiu twardym trzeba być, nie miętkim.” Zdanie wypowiedziane kiedyś przez jed-nego z uczestników programu Big Brother obrazuje jedną z trudności związanych z okazy-waniem uczuć: dawanie sobie prawa do odczuwania i okazywania uczuć. Korzenie tego tkwią w przeszłości, często w okresie dzieciństwa. Istotne jest to, że mój i Twój sposób działania opiera się na mechanizmach świadomych i nieświadomych. Dotyczy to również i uczuć, które często nieświadome domagają się „ujścia” za pomocą reakcji np. ciała.
Co jeszcze ma znaczenie? Nie ma dobrych, ani złych uczuć, są tylko przyjemne oraz nieprzyjemne. Ta prawda chociaż banalna, to jednak nie zawsze była dla mnie oczywista, a odkrycie tego pomogło mi w zaakceptowaniu swoich własnych uczuć.
Co sprawia, ze ma to takie znaczenie? Jednym z powodów, dla których tak trudne jest określenie własnych uczuć może być wspomniane już prawo do pewnych zachowań. W tym przypadku sięgamy głęboko do dzieciństwa. Jeśli jesteś Czytelniku mężczyzną, to może pamiętasz z dzieciństwa słowa: „nie płacz, chłopcy nie płaczą”? A jeśli jesteś kobietą, to może słyszałaś słowa: „grzeczne dziewczynki się nie złoszczą”?
Ćwiczenie: Co myślisz o swoich uczuciach? 
Jakie masz przekonania związane ze swoimi uczuciami i emocjami? Przeczytaj poniższą listę i uzupełnij ją.
- Dziewczynki nie mogą okazywać złości.
- Chłopcy nie płaczą.
- Tylko się nie denerwuj.
- Nie złość się, złość piękności szkodzi.
- Przewróciłeś się? Choć, mama pocałuje.
- Zamknij się w pokoju, aż się nie uspokoisz.
- _____________________________________

 

Dzieląc uczucia na dobre i złe możesz wpaść w pułapkę. Jeśli cos jest złe, to jest nieakceptowane. Złe = nie masz prawa czuć. Przyjęcie, że nie ma dobrych ani złych uczuć pozwala je zaakceptować, przyjąć i.. pozwolić im przeminąć.
Wspominałem o innym podziale uczuć: świadome i podświadome. To, z czego nie zdajemy sobie sprawy, co jest zepchnięte do podświadomości, jest zdecydowanie groźniejsze. Przypomnij sobie sytuacje, kiedy twoje działanie było tak naprawdę skierowane przeciwko Tobie, niezgodne z Tobą. Zobacz to miejsce, swoje zachowanie, poczuj to… Czy Twoje zachowanie było oparte na świadomej decyzji, czy pojawiło się przeczucie, że sprawy wymknęły się spod kontroli? Tak działają uczucia nieuświadomione. Rozwiązaniem staje się uświadomienie swoich uczuć, dlatego zapraszam Cię do nawią-zania z nimi kontaktu.

 

test offcanvas

test offcanvas

©2015-2020 Gabinet Terapii Uzależnień PRO-Intra

Free Joomla! templates by Engine Templates

Używamy cookies, aby poprawić naszą stronę internetową oraz ułatwić Użytkownikom korzystania z niego. Cookies wykorzystywane do istotnego działania tej strony zostały już ustawione. Aby dowiedziec sie wiecej o plikach cookie, ktorych uzywamy i jak je usunac, zobacz nasza Polityka Prywatnosci.

  Akceptuje ciasteczka z tej strony.
EU Cookie Directive Module Information