Spis treści

SYGNAŁY PŁYNĄCE Z CIAŁA
Zwróć proszę uwagę na to, co dzieje się w Twoim ciele. Znasz może uczucie bólu, przenoszone od karku, poprzez szyję na tylną część głowy? Miewasz chwile, kiedy oblewa Cię zimny pot? Mniej lub też bardziej wyczuwalne skurcze w żołądku? Trudności ze snem? Dziwne rozedrganie wewnętrzne, jakiś rodzaj psychoruchowego niepokoju, kiedy coś leci Tobie z rąk? To uczucia, które gromadzone wypływają poprzez Twoje ciało…
Wróćmy na moment do połączenia rozumu z uczuciami. Jedna z osób, którą poznałem na swojej drodze ujęła to bardzo celnie, chociaż w kontekście nieco innym, bo dotyczyło to podejmowania decyzji: „Podejmij decyzję rozumem w oparciu o serce”.
Nasze ciało mówi nam o uczuciach. Do dziś pamiętam ogromną radość z dzieciństwa, związaną z uniknięciem kary. Moje ciało było lekkie, radosne. Napięcie mięśni karku mówią mi o tym, że jestem w stresie. Rozstrój żołądka - podobnie. Ale obecnie masz o wiele bardziej szeroką paletę uczuć związanych z ciałem. Lekki powiew, prawdopodobnie przez niektórych nazywany podnieceniem, jaki towarzyszy ważnemu dla mnie odkryciu. Chłód związany z poczuciem osamotnienia.
Ćwiczenie: Poczuj uczucia w ciele  
Przypomnij sobie chwilę z mniej, lub bardziej dalekiej przeszłości, kiedy towarzyszyły Tobie bardzo silne uczucia. Wejdź w tę sytuację raz jeszcze. Przypomnij sobie sytuację oraz uczucia, które wtedy Tobie towarzyszyły. Co czujesz w swoim ciele? Gdzie to uczucie ma swoje miejsce? (Wskazówka: uczucie niepokoju może lokalizować się w podbrzuszu, radość w klatce piersiowej- znajdź swoje miejsca każdego z uczuć)
Na koniec ćwiczenia spójrz na siebie z perspektywy obserwatora- tak, jakby Twoja postać znajdowała się na scenie. Takie podejście (zwane dysocjacją) zapewnia większą dawkę poczucia bezpieczeństwa, stosowane jest kiedy chcesz nabrać dystansu do pewnych spraw.

test offcanvas

test offcanvas

©2015-2020 Gabinet Terapii Uzależnień PRO-Intra

Free Joomla! templates by Engine Templates

Używamy cookies, aby poprawić naszą stronę internetową oraz ułatwić Użytkownikom korzystania z niego. Cookies wykorzystywane do istotnego działania tej strony zostały już ustawione. Aby dowiedziec sie wiecej o plikach cookie, ktorych uzywamy i jak je usunac, zobacz nasza Polityka Prywatnosci.

  Akceptuje ciasteczka z tej strony.
EU Cookie Directive Module Information