Spis treści

IDENTYFIKACJA UCZUĆ
Uczucia są płochliwe i trzeba je po prostu delikatnie, ostrożnie oswajać  . A tak poważ-nie… Wróćmy jednak do pytania: W jaki sposób określić swoje uczucia, jeżeli znam tylko jedno- może dwa? Jest to możliwe pod dwoma warunkami: jeżeli będziesz pracować systematycznie, będąc przygotowanym również na głęboką analizę. Prawdopodobnie usłyszę teraz: przecież uczucia nie poddają się analizie, bo ona opiera się na rozumie. Nie można zrozumieć uczuć. Tak, uczucia rządzą się swoimi prawami, ale analiza jest tu bardzo pomocna. Jak zatem rozumiem połączenie niepołączalnego, czyli rozumu z uczuciami? To, co odczuwam mogę poddawać analizie, przyglądając się temu uważnie, zdejmując kolejne maski. Czasem długa, czasem bardzo bolesna droga pozwala na dotarcie do sedna problemu, uczucia, które jest podstawą tego, co pokazuję na zewnątrz.
Jednym z częstych błędów podczas rozpoznawania swoich uczuć jest nieumiejętne pytanie o to, co czujesz. Na początku przecież nie wiesz, co czujesz i możesz wpaść w pułapkę gotowej odpowiedzi.
- Nie stosuj pytań zamkniętych. Zamiast zapytać: „Czy denerwujesz się tą sytuacją?” => „Co dzieje się w Tobie w związku z tą sytuacją?”
- Jeżeli nie umiesz określić swojego uczucia, na początek określ, czy jest to uczucie bardziej przyjemne, czy nieprzyjemne.
- Zadaj sobie pytanie: „A gdybyś wiedział, jak nazwałbyś to uczucie?”
Zadając sobie podobne pytania, z dużym prawdopodobieństwem dotrzesz do tego, co czujesz. Czasem jednak to, co czujesz jest tylko pierwszą, wierzchnią warstwą, pod którą tak naprawdę kryje się coś innego.

 

 

test offcanvas

test offcanvas

©2015-2020 Gabinet Terapii Uzależnień PRO-Intra

Free Joomla! templates by Engine Templates

Używamy cookies, aby poprawić naszą stronę internetową oraz ułatwić Użytkownikom korzystania z niego. Cookies wykorzystywane do istotnego działania tej strony zostały już ustawione. Aby dowiedziec sie wiecej o plikach cookie, ktorych uzywamy i jak je usunac, zobacz nasza Polityka Prywatnosci.

  Akceptuje ciasteczka z tej strony.
EU Cookie Directive Module Information