Przez wiele lat Twego picia organizm Twój doznał 'wiele szkód. Opisz w jaki sposób zaniedbywałeś swoje zdrowie, jakie choroby, urazy powstały w wyniku picia. Jak z powodu picia obniżyła się sprawność fizyczna i umysłowa. Obejrzyj swoje ciało i sprawdź, ile masz znamion, blizn po samouszkodzeniach, tatuażach itp. Jak ryzykowałeś swoim życiem lub zdrowiem przez to, że piłeś.
Podaj 10 konkretnych przykładów:
Zapisz:
Jakie uczucia pojawiły się w trakcie pracy nad tym zestawieniem, co czujesz kiedy patrzysz na to teraz
W jaki sposób unikałeś myślenia o powyższych faktach, jak się przed tym broniłeś:
Co dało ci napisanie tego zestawienia, jakie pojawiły się myśli i refleksje:
Jakie ważne uwagi otrzymałeś od grupy i terapeuty po prezentacji swej pracy: