Picie alkoholu zniekształca kontakt ze samym sobą własny obraz siebie. Opisz teraz jak używałeś alkoholu do rozwiązywania swoich osobistych problemów. Jak próbowałeś radzić sobie z własną nieporadnością. Jak przy jego pomocy próbowałeś pozbyć się poczucia winy, wstydu.
Czy używałeś alkoholu także po to, aby podnieść swoją wartość, poczucie siły. Może alkohol służył Ci też jako środek podnoszący Cię z depresji, chandry, samotności. Jak tworzyłeś przy pomocy alkoholu mity na swój temat. Jaki związek miało picie z Twoim życiem seksualnym.
Podaj 10 konkretnych przykładów:
Zapisz:
Jakie uczucia pojawiły się w trakcie pracy nad tym zestawieniem, co czujesz kiedy patrzysz na to teraz
W jaki sposób unikałeś myślenia o powyższych faktach, jak się przed tym broniłeś:
Co dało ci napisanie tego zestawienia, jakie pojawiły się myśli i refleksje:
Jakie ważne uwagi otrzymałeś od grupy i terapeuty po prezentacji swej pracy: