Picie alkoholu zniekształca kontakt z samym sobą, własny obraz siebie. Opisz jak używałeś alkoholu, do rozwiązywania swoich osobistych problemów. Jak próbowałeś radzić sobie z własną nieśmiałością, nieporadnością. Jak przy pomocy alkoholu próbowałeś pozbyć się poczucia winy, wstydu.
Czy używałeś alkoholu także po to, aby podnieść swoją wartość poczucie siły. Może alkohol służył ci też jako środek podnoszący cię z depresji, chandry, samotności, poczucia niezrozumienia. Jak przy pomocy alkoholu tworzyłeś mity na swój temat. Jaki związek miało picie z twoim życiem seksualnym.
Podaj 10 przykładów takich sytuacji:
Zapisz:
Jakie uczucia pojawiły się w trakcie pracy nad tym zestawieniem, co czujesz, kiedy patrzysz na to teraz
W jaki sposób unikałeś myślenia o powyższych faktach, jak się przed tym broniłeś:
Co dało ci napisanie tego zestawienia, jakie pojawiły się myśli i refleksje:
Jakie ważne uwagi otrzymałeś od grupy i terapeuty po prezentacji swej pracy: